Ich habe eigentlich schon immer eine krumme Rückenhaltung, es fällt mir nicht schwer mich gerade zu halten aber sobald ich dann nichtmehr daran denke krümmt sich mein Rücken wieder. Das hatte ich schon bevor ich trainiert habe, hab die letzten Monate ab und an mit Hanteln trainiert aber nicht so dass ich total ausgepowert war , was ja auch schlecht geht da ich erst Ende 14 bin. Nun würde ich gerne wissen ob es irgendwelche Übungen gibt um die Rückenmuskulatur zu stärken.
Habe schon sehr oft was von Schwimmen gehört aber ich hab wenig Lust im örtlichen Schwimmbad mit den Omas rumzutauchen

Ich bin ca 1,80 und wiege etwa 70kg falls euch das iwi hilft ...

Danke im Vorraus