Hallo,

nach fast 2,5 Jahren Pause trainiere ich nun wieder regelmäßig.
Ich habe im letzen Monat nach dem WKM-Plan trainiert.
Meine Frage ist, ob ich den Plan auch vier mal in der Woche anwenden kann, alo z.B.

Mo Einheit 1
Di Einheit2
Mi frei
Do Einheit 1
Fr Einheit 2
Sa frei
So frei,

oder ist da zu wenig Regenerationszeit vorhanden, weil das ja ein Ganzkörperplan ist und ich sowohl in Einheit 1 als auch in Einheit 2 mehr oder weniger die gleichen Muskelgruppen belaste?