HI @ all!

Möchte ab nächster Woche einen Zyklus Superslow trainieren um mal wieder Abwechslung in mein Training zu bringen. Nach Volumentraining, HIT, PITT, POF usw. möchte ich jetzt dies auch einmal versuchen.

Nun zu meiner Frage:
Ich möchte 2 bis 3x die Woche trainieren, wobei ich mir das so vorgestellt habe. Eine Übung pro Muskelgruppe, ein bis zwei Aufwärmsätze und dann zwei Superslow-Trainingssätze. Geht das so in Ordnung?
Und? Welche Übungen würdet Ihr empfehlen für diese Trainingsart, denke mir das einige besser und manche schlechter durchzuführen oder geeignet sind. Also bitte her mit euren Erfahrungen.

Danke für die Antworten.
MfG
Morphy