Also lieber Miracoli,

ein Allround Fitness Sportler könnte durchaus mit 2 mal Training im Studio, 2 mal Laufen und 1 mal Schwimmen pro Woche zu einem ganz ansehlichen Fitness Körper kommen.

Man könnte das Laufen oder Schwimmen auch durch Boxen oder Kampfsport ersetzen, darüber denke ich selbst zurzeit nach.

Einen 60er Arm wird man wohl nicht daurch bekommen, aber einen definierten 40 bis 44er Ärmel im Laufe der Zeit, bei geringem Körperfett.

Man erhält sich dadurch ein hohes Maß an Beweglichkeit.

Habe ich auch so einige Zeit betrieben, nur mit dem Schwimmen konnte ich mich nicht so anfreunden, wegen dem Chlorwasser. Dieser Geruch ist einfach ekelhaft. Achja: Zu oft ist unser Schwimmbad sehr stark besetzt, mach auch wenig Spaß. Die Schwimmbrille beschlägt auch noch....

Also mit dem Laufen und Bodybuilding, das klappt schon ganz gut, solange man nicht Marathons laufen will.

Derzeit laufe ich im Winter Studio direkt nach dem Beintraining ca. 10 Minuten lang; an Tagen on Baintraining ca. 20 Minuten, im Sommer draussen im Wald.

Gruß

real_alex