danke für eure meinungen. dann werde ich mich von meinem 2. reefeed tag wohl erstmal verabschieden

vor 3 jahren hab ich mit 2 refeeds in 2-3 monten über 10 kg abgenommen. ging eigentlich sehr gut. aber da hatte ich auch schon mit einen niedrigeren kfa gestartet als im moment.

jetzt hab ich 2 monate diätet und 5 kg runter bekommen. was allerdings keine leistung ist, da ich im sommer/herbst deutlich mehr gegessen und so wenig training gemacht hab, wie die letzten 10 jahre nicht

ich muss wohl nochmal disziplinierter weiter machen