Zitat Zitat von sean1
Mit den oben genannten meine ich diese : Liegestütz,Klimmzüge und Kniebeugen

Ich mach immer 3 Sätze Klimmzüge soviele wie ich sauber schaffe, danach das selbe bei den Liegestützen und Dips.
Und zum Schluß dann sehr viele Kniebeugen.
Wenn mir das dann noch nicht reicht alles nochmal von vorne.
Pausen mache ich immer so max. 90Sekunden zwischendurch.


Von Boxsäcken hab ich keine Ahnung

achso ok...danke hast mir schon sehr geholfen