Also ich bin ganz neu hier,und bin durch google auf dieses forum hier gestoßen.ich habe keinerlei kentnisse über bodybuilding oder kraftsport,also 0 ahnung von irgendwelchen abkürzungen oder dergleichen.also nun zum thema:
ich bin 14,und wie soll ichs sagen mhm....ein bisschen schmächtig wird ichs mal ausdrücken !also ich will was für meine arme,bauch und brust tuen!es sollte alles ein bisschen muskulöser sein.ich habe zu hause 2 kurzhanteln die aber nicht wircklich schwer sind(2 kg).und dann bin ich noch dran mir einen boxsack zu kaufen(auch zum agressions abbau).also würde ich gern von euch wissen:
soll ich mir neue hanteln kaufen die etwas schwerer sind?(bin 14)
wenn ich mir einen boxsack kaufe,wie schwer sollte der ca. sein?
und es wäre sehr nett von euch wenn ihr mir einen trainingsplan posten könntet,womit ich wie schon oben genannt arme,bauch,brust trainieren kann,danke schon einmal im vorraus!
Achja und jetz bitte keine post das ich mit 14 zu jung dafür wäre oder so was,ich mach das nur für mich und ich will das machen


mfg kevin