10 kg abnehmen - Abends keine Carbs - Wie?

[thedude001]

Danke für die Antwort.
Wie gesagt hab ich ja ne Power-low-carb-low-fat Diät gemacht, die wirklcih ziemlich hart unter umständen ziemlich ungesund auch war.
Sah wie folgt aus:
Frühstück:
Kaffee
Ein gekochtes Ei
80-100g Pute auf nem knäckebrot
Mittag:
300g Pute mit irgend einer Tubensauce oder Ketchup
Abends bzw Nachmittag:
bisschen Obst

Das werd ich denk ich nicht nochmal machen, hat zwar wirklcih gewirkt, aber nein, das ist zu krass.

Was könnte ich Abends essen, was so gut wie keine Carbs hat, ganz auf Carbs kann ich nicht wegen dem training verzichten

[hamby]

ehrlich gesagt, bin ich der meinung das abends ein eiweisshake reichen muss (kannst ja nen großen trinken).kannst ja bissel traubenzucker reintun aber eigentlich vorm schlafen keine carbs. naja musst du wissen

[MO5O]

Quark und Thunfisch sind auch Alternativen. Viel Eiweiß, gesunde Fette und kaum Carbs. Ich esse meistens 1-2 Pakete Putenbrust am Abend.

[thedude001]

Meine Frage war ja auch eher was ich Abends essen könnte was so gut wie keine Carbs hat
Werd denk ich mir immer einen Shake machen, und wenns nicht anders geht
dann vll mal eine Karotte (Möhre), sind ja im Endefekt ja auch low-carb.

[razer1000]

Meine Frage war ja auch eher was ich Abends essen könnte was so gut wie keine Carbs hat
Werd denk ich mir immer einen Shake machen, und wenns nicht anders geht
dann vll mal eine Karotte (Möhre), sind ja im Endefekt ja auch low-carb.

abends würde ich immer quark essen..... eiweis wenn ohne milch machen oder einfach eine dose thungisch mit salat... vielleicht manchmal tomate mozzarella

[Camphari]

Ernährungsphysiologisch macht das sinn:

http://www.sebulba.de/training/fetta...e10ba3d36.html

[thedude001]

Ernährungsphysiologisch macht das sind:

http://www.sebulba.de/training/fetta...e10ba3d36.html

Danke dafür

Und ehm Quark krieg ich überhaupt nicht runter, außerdem wurde ja der Preis erhöht -.-

[FatalError]

Danke für die Antwort.
Wie gesagt hab ich ja ne Power-low-carb-low-fat Diät gemacht, die wirklcih ziemlich hart unter umständen ziemlich ungesund auch war.
Sah wie folgt aus:
Frühstück:
Kaffee
Ein gekochtes Ei
80-100g Pute auf nem knäckebrot
Mittag:
300g Pute mit irgend einer Tubensauce oder Ketchup
Abends bzw Nachmittag:
bisschen Obst

Bei diesem EP (auf längere Zeit durchgeführt), würde es mich nicht wundern wenn dein Stoffwechsel total flach liegt und du wenig/kaum abnimmst...
Anfangs mag es ja "Erfolge" bringen, aber das hat dann sehr schnell ein Ende.
Du hast womöglich größtenteils Wasser und Muskelmasse verloren (auch wenn du das nicht hören willst).

[thedude001]

Bei diesem EP (auf längere Zeit durchgeführt), würde es mich nicht wundern wenn dein Stoffwechsel total flach liegt und du wenig/kaum abnimmst...
Anfangs mag es ja "Erfolge" bringen, aber das hat dann sehr schnell ein Ende.
Du hast womöglich größtenteils Wasser und Muskelmasse verloren (auch wenn du das nicht hören willst).

Was hat das jetzt mit meiner Frage zu tun ?

[FatalError]

Ganz einfach...deine Art abnehmen zu wollen ist für'n Popo !

Naja wirste selbst noch merken...