Nooby halt ^^

[Xcelent84]

1. "Freund" auf`s Mowl hauen
2. Nebenwirkungen anschauen:
* Nierenstörungen
* Libidoverlust
* Immunglobulinspiegelsenkungen
* Depressionen
* Stimmvertiefungen
* verstärkter Haarwuchs
* Blutgerinnungsstörungen
* markantere Gesichtszüge
3. Nach 6 Monaten schon an sowas denken ?
4. Bub iss was gscheites, dann geht`s vorwärts.
5. Trainings- + Ernährungsplan verbessern.

[besserwisser]

5 kg? das wären super fortschritte das wird nicht immer so bleiben (sonst hättest du bald wettkampfniveau )
schneller gehts leider nicht (ein glück, sonst würde ja jeder so aussehen )
gut das du hier nachgefragt hast. offensichtlich hat dein freund nicht so die rechte ahnung.
lies hier einfach weiter - wird schon
sei nicht gewichtsfixiert, geh lieber nach der optik. 5 kg mehr muskeln wären super - 5 kg mehr, davon nur 2 kg muskeln wäre nicht so toll

[Camphari]

sei nicht gewichtsfixiert, geh lieber nach der optik. 5 kg mehr muskeln wären super - 5 kg mehr, davon nur 2 kg muskeln wäre nicht so toll

doch, wär super für ihn - weil ohne Fettreserven kann er auch kaum aufbauen...

[Daemonarch]

doch, wär super für ihn - weil ohne Fettreserven kann er auch kaum aufbauen...

Wie meinen?

Ach ja, damit er dann das Fett in Muskeln umwandeln kann!

[FatalError]

Das was dein Freund dir da "verschrieben" hat sind Anabolike, Steroide.
Dieser Begriff sollte in deinen Ohren klingel oder !?

An eine (jetzige) Einnahme solltest du nicht einmal im Traum denken !!!!


PS: Ich hoffe dieser "Freund" ist nicht dein Trainingspartner und hat so Tipps wie "Mach 1000 Situps für nen Sixpack" oder "Wenn trainieren, dann nie unter 2 Stunden am Stück"

[Camphari]

Wie meinen?

Ach ja, damit er dann das Fett in Muskeln umwandeln kann!

ähm nein

aber worauf um himmelswillen soll sein Körper zurückgreifen um den Energiebedarf zu decken wenn er keine Fettreserven hat?
ich red ja nicht von viel....

[MadNero]

Also 5kg in 6 Monaten sind gar nicht so schlecht finde ich, trainier hart weiter, feil an deiner ernährung und iss ein bissl mehr und verhau deinen freund für diesen saudummen "tipp" nach 6moanten schon mit dem stoffen anzufangen

[besserwisser]

worauf greift der denn zurück wegen der "energiereserven" - und der braucht einige für 10 schwere touretappen (die "sonstigen mittel" decken nicht den energiebedarf)

[olorusikolo]

ok hi leutz

erstmal danke für die NETTEN ^^ aussagen!!
wollt auch erstmal nachfragen den mit dem begriff konnte nichts anfangen
aber wenn ihr mir dabei total abrattet werd ich mal auf euch hören, habt eh mehr erfahrungen^^
aber ne frage ich arbeite im einzelhandel und kann die ganzen ernärungstipp nicht einhalten zb des mit 5 mal am tag essen erstesn wüsste ich net was und zweitens schaff ich halt net die einheiten
könnt ihr mir tips geben was ich zb dazwischen am besten essen kann oder wie ich es am besten einteilen kann ohne das ich probs bei der arbeit bekomm weil ich 4 mal am tag hoch muss um zu essen^^

wär nett bin ja ein noob^^
und übrigens nehm ich seit 2 wochen creatin hoffe es ist net schlimm oder so??

[Daemonarch]

ähm nein

aber worauf um himmelswillen soll sein Körper zurückgreifen um den Energiebedarf zu decken wenn er keine Fettreserven hat?
ich red ja nicht von viel....

naja, Nahrungsmittelzufuhr vielleicht??

Fett hat jeder Mensch, auch ein Pro-BB in Bühnenzustand, kein Fett = tot.
Was meinst du wie lange das dauert bis der Körper auf die Fettreserven zugreift.

Energie kriegst du durch sinnvolle Kohlehydratzufuhr VOR dem Training--