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danke. den text habe ich schon gelesen. sehe aber auch viele die mit dieser aufteilung gute erfolge haben.
wie sieht es denn von den übungen und den satzzahlen aus, sind die so ok und ausreuchend pro woche?
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 Zitat von Playray
danke. den text habe ich schon gelesen. sehe aber auch viele die mit dieser aufteilung gute erfolge haben.
Komisch, die Leute sehe ich nicht... Nun, "Erfolg" definierst du vielleicht auch anders als ich.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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