ich habe denselben split, nur ist die reihenfolge anders:
1. te: brust, rücken
2. te: beine
3. te: schultern, arme

dadurch hat der oberkörper mehr zeit zur regeneration.

ich trainiere jeden 3. tag und nach der 3. te laß ich die 4. frei. d.h. 3 x training in 12 tagen.