Nooby halt ^^

[olorusikolo]

hmm


Daemonarch
was meinste den mit dem zitat das
wann-was-wieviel essen-pseudowissenschaften für den Hobbypumper eher uninteressant???
denkst du es ist eine ausrede wenn man nicht 5-6 mal am tag essen kann ???

[schweinenacken]

denkst du es ist eine ausrede wenn man nicht 5-6 mal am tag essen kann ???

was sollte es sonst sein?

[Daemonarch]

Ich denke vor allem das es für den 08/15 Hobbypumper Latte ist, ob er (die richtigen Nährstoffinhalte vorausgesetzt) 3x am Tag isst oder 10x..
Man sollte natürlich vor dem Training ein wenig drauf achten nicht zu wenig KH einzufahren, sonst keine Power, aber alles andere ist dem Körper relativ peng, ob er das Eiweiß jetzt exakt 22min nach dem Training kriegt oder 2 Stunden danach.

[N3ckY]

Ich denke vor allem das es für den 08/15 Hobbypumper Latte ist, ob er (die richtigen Nährstoffinhalte vorausgesetzt) 3x am Tag isst oder 10x..
Man sollte natürlich vor dem Training ein wenig drauf achten nicht zu wenig KH einzufahren, sonst keine Power, aber alles andere ist dem Körper relativ peng, ob er das Eiweiß jetzt exakt 22min nach dem Training kriegt oder 2 Stunden danach.

Nichtsdestotrotz kann es sein das die KH die er vorm Training zu sich nimmt ausgehen, und wäre blöd wenn der Körper dann keine Fettreserven findet und deshalb die Muskeln angreift. Für eine bestimmte Zeit reichen die Speicher sicher, aber ein gewisser KFA ist bestimmt auch nicht verkehrt so lange nicht grad Oben-Ohne-Saison ist. Nicht umsonst gibts Massephasen...würd ja keiner machen wenn man mit 7% KFA genau so zunehmen kann wie mit 17%?