Also ich hab jetzt bereits einige Tage mit Kalo24 meine Sachen mit notiert und ich muss sagen es ist garnicht so einfach auf 280-300g Protein pro Tag zu kommen
und schon garnicht auf die 3200-3500kal..
ich schaffe es einfach nicht auf meine Kalorien zu kommen und das möglichst sinnvoll.
was hat viel sinnvolle Kalorien,wao ich nicht all zuviel essen muss?
wie macht ihr das?
ich fress eh schon den ganzen Tag und komm momentan nicht über 3000..