Jo, hab anfangs auch immer Sätze bis zum abwinken mit Intensitätstechniken am liebsten jeden Tag und cardio hinterher gemacht, ne Zeit lang ging das gut, dann schlich sich das Übertraining ein.

Je mehr ich dann reduziert hab umso besser wurden meine Fortschritte.
Damals 1,5-2h train, jetzt brauch ich 30-40 Minuten reine trainingszeit.


Und ich werd wohl niemehr mehr Zeit investieren.
Kurz und intensiv ist der Schlüssel zum Erfolg.