Training mit Muskelkater

[EXXX]

bin grad sogar teilweise am experimentieren jeden muskel nur noch alle 10-14 tage direkt zu trainieren. dass der mk nach einer so langen pause recht übel ausfällt ist klar - dennoch scheint es aufwärts zu gehen (zumindest die gewichtssteigerungen sprechen für sich).

Stellt sich nur noch die Frage wie Leute, die einen GK fahren, das handhaben sollen, angenommen du fährst auf der Siegerstraße mit deiner Ansicht

[Mark83]

Stellt sich nur noch die Frage wie Leute, die einen GK fahren, das handhaben sollen, angenommen du fährst auf der Siegerstraße mit deiner Ansicht

wie gesagt, man muss da individuell unterscheiden.

für mich taugt gk auch absolut nix, also stellt sich mir auch dieser gedanke nicht


aber selbst wenn dem so wäre wie du meinst:
hättest du was dagegen alle 2 wochen eine gk-einheit durchzuziehen und dabei ordentlich zu wachsen?
also ich würds sofort so machen

[EXXX]

aber selbst wenn dem so wäre wie du meinst:
hättest du was dagegen alle 2 wochen eine gk-einheit durchzuziehen und dabei ordentlich zu wachsen?
also ich würds sofort so machen

Natürlich nicht Bei mir ist das Problem, dass ich bis zu 3 mal in der Woche den GK-Plan machen kann, und zwar bei jeder Einheit schön regeneriert ohne Muskelkater. Und dann gibts den Punkt, wo plötzlich, bei gleichen Trainingsbedingeungen, ein Mördermuskelkater auftritt, der sich mal gewaschen hat und mich zu 4-5 Tagen Pause zwingt. Danach ist die Motivation auch nicht grade auf Höchstflug, wie man sich vorstellen kann

[Legend]

also den muskelkater vollständig auskurieren??




wie lange hatte ihr den schonmal muskelkater? was war euer längster????







MfG Legend

[Manoah]

also den muskelkater vollständig auskurieren??

Ist schon sinnvoll, dem mit Muskelkater belasteten Muskel erstmal die Zeit zu geben vollständig zu regenerieren, ansonsten erweitert man die Risse nur um so mehr und wirkt der Regeneration entgegen


wie lange hatte ihr den schonmal muskelkater? was war euer längster????

6 Tage, relativ am Anfang, nach einem Beintraining, war nicht weit davon entfernt zum Arzt zu gehen.

[...]

diverse Runen

[Legend]

du wolltest zum arzt?

[Manoah]

du wolltest zum arzt?

Ja, wenn der Muskelkater nach 6-7 Tagen nicht verschwunden ist und man zeitweilig nur unter relativ großer Mühe laufen kann, dann sollte man sich langsam sorgen machen. Kann ja auch mehr als nur normaler Muskelkater sein.