ist ja alles schön und gut.

aber ein 18 jähriger oder 16 jähriger der anfängt mit bb
reagiert ganz anders auf essen, training etc.
in paar jahren dann wieder anders, danach wieder anders.
dein körper entwickelt sich mit der zeit weiter.
am anfang kann mant rainieren wie man will,
man baut auf. jeder schwachkopf baut am anfang was auf.
aber danach nicht mehr. wie kann man mit "weniger ist mehr"
trainieren? wenn man auch die übungen drauf hat.
es bringt absolut nichts einem anfänger zu sagen,
trainier nur mit diesen paar übungen, und du wirst aufbauen.
er wird nur verletzungen davon tragen, mehr nicht.

bodybuilder a sagt: so musst du trainiern, nicht anders!

bodybuilder b sagt: nein, so musst du trainieren! du laberst *******e

wer hat recht? beide haben recht. weil es einfach auf dich
ankommt. vll hilft dir dein plan sehr sehr viel, mir aber nicht.

ich halte nichts von bb-wissenschaft.