Training mit Muskelkater

[Mark83]

Kenne keine Theorie mit Zeitfenster

wie bitte? genau darum gehts doch bei der theorie?!


lest euch bitte BEIDE nochmal durch was die theorie besagt.

und zu der problematik hier ein auszug aus wikipedia:

Eines der Hauptprobleme in der Anwendung des Superkompensationsprinzips ist, dass die verschiedenen Funktionssysteme des Körpers sehr unterschiedliche Zeiträume zur Wiederherstellung beanspruchen.

Zudem sind die Anpassungsvorgänge, die nach einer Trainingsbelastung erfolgen, noch nicht vollständig aufgeklärt (z.B. die Anpassung für die Hypertrophie beim Krafttraining[1]).

Deshalb ist es wichtig, das Prinzip der Superkompensation als Modell zu verstehen, dass die Anforderungen an die Trainingsgestaltung im Zeitverlauf allgemein formuliert. Eine unmittelbare Umsetzung in einen Trainingsplan ist aus den genannten Gründen nicht möglich.


wie gesagt:
MAN KANN NICHT DARAUF WARTEN, BEI DER KURVE GANZ OBEN ANZUKOMMEN, das ist einfach nur "dämliche" theorie.

nur noch kurz zur verdeutlichung:
beim krafttraining werden u.a. die strukturproteine, das zns und der stoffwechsel (atp, kreatin etc.) angegriffen. glaubt ihr diese systeme regenerieren sich gleich schnell und es gibt einen zeitpunkt, an dem man juchu schreit und plötzlich superstark ist??

[dr.Hasenbein]

Deshalb ist es wichtig, das Prinzip der Superkompensation als Modell zu verstehen, dass die Anforderungen an die Trainingsgestaltung im Zeitverlauf allgemein formuliert

So und nicht anders hab ich das Prinzip bis Dato auch verstanden, und hätte es so erklärt.

Naja, gut das dass Thema hier nochmals angeritzt wurde, schau mir das auf jeden Fall nochmals an, was die "Allgemeinheit" darunter verstehen sollte...