hallo Simon (Terramov),

meinst du die Schultermaschine beim Rainer ??

wenn ja, mir persönlich ist sie etwas zu eng gebaut, und da die Griffe oben ziemlich nah zueinanderlaufen gehts auch recht stark auf den Trizeps.
Habe zeitweise an der Maschine trainiert, und dann meist einarmig gedrückt, und mich dabei etwas seitlich hingesetzt, sodass ich etwas mehr Platz mit der Bewegung habe, "und" ich habe mich meist andersherum an das Gerät gesetzt
(Bauch gegen Rückenlehne, oder sogar freistehend gedrückt).

ansonsten, alles mal ausprobieren, man merkt ja dann selbst wie man es spürt und wie es mit der Leistung aufwärts geht (oder nicht....)


Gruß Charly (Du bist doch noch in Berlin, oder ??)