bankdrücken

[Manoah]

Du hast erst eine positive Pyramide, fängst mit viel Wiederholungen an und tastet dich so an die wenigen Wiederholungen an, wenn du da angekommen bist holst du noch einiges mehr aus dem Muskel heraus in dem du die Wiederholungszahlen langsam erhöhst und das Gewicht dann natürlich dementsprechend senkst.
Eine kombinierte Pyramide halt
Mein Ding ist es nicht, aber wie schon gesagt, kenn ich nen paar die das mal gemacht haben / machen...

[Mark83]

ich kenne die ganzen pyramidenformen und trainiere selbst so, aber ich verstehe absolut nicht, wo du da eine pyramide erkennen kannst

schaus dir nochmal an! durcheinander!