und jetzt die völlige Verwirrung

L - Glutamin = lediglich nachdem Training sinnvoll = und nutzt man da ein gutes Whey (in welchem schon genügend L - Glutmain enhalten ist) sind zusätzliche Gluta´s sinnlos...

BCAA´s = lediglich VOR dem Training sinnvoll, und wiederum nutzt man ein gutes Wey (welches natürlich auch nen guten BCAA - Anteil hat) wiederum sinnlos...

Amino´s = lediglich dann sinnvoll = wenn man sonst nicht ander´s an Proteine herankommt (herankommen will)...