Unterschiedlich Kraft auf beiden Körperhälften

[Camphari]

also mMn helfen Übungen mit LH da sehr gut (Curls, Bankdrücken)...linke Seite hinkt bei mir allerdings auch noch ein bisschen nach aber ist viel besser geworden

[Creative_styLe]

Hab ich auch .. Linke Hälfte stärker obwohl ich Rechtshändler bin .. größte Problem ist bei mir der Nacken. Seitdem ich 4 Sätze Shruggs & 4 Sätze aufrechtes Rudern (Kappenziehen) [ 16 Wiederholungen ] eingebaut hab kommt der Nacken relativ gut. Nur leider links mehr als Rechts .. sieht bisschen komisch aus ..

[donscheffler]

Rechtshändler

Mit was handelst du denn

Hätte auch eine Frage zu diesem Thema.
Komme gerade vom Training und wollte die Idee, mit rechts nicht mehr zu machen als mit links, mal umsetzen.

Bin zu dem Ergebnis gekommen, dass das für mich nicht umsetzbar ist.
Habe als letzte Übung, einhändiges Trizepsdrücken am Kabel gemacht (also ich hab das Kabel nach unten gedrückt , weiß nicht ob die Bezeichnung der Übung so richtig ist).

Habe mit 12kg und der linken Hand angefangen. Brachte es auf 9Wdh., wobei vielleicht noch 2 drin gewesen wären. Hab dann mit rechts auch 9 gemacht, obwohl ich auch locker 18 geschafft hätte.

Dann das gleiche Spiel mit 15kg. Mit links hab ich alleine nur 2Wdh geschafft und habe 6x mit rechts nachgeholfen.
Mit rechts hab ich dann ganz locker 8Wdh geschafft.

Bei 17kg hab ich mit links nicht eine Wdh allein geschafft, hab dann 7Stück gemacht, welche ich mit rechts ebenfalls allein schaffte.

Wie soll ich denn jetzt am besten vorgehen ?

MfG Olli

[FatalError]

Ich würde sagen, auf keinen Fall Extra-Übungen oder deresgleichen einbauen wenn es nicht GRAVIEREND ist ! Jeder Mensch hat in gewisser Weise Dysbalancen was Kraft und Masse angeht.
Man sollte die schwächere Seite auf keinen Fall mit mehr Gewicht/Wdhl. trainieren als die stärkere. Einfach weitermachen wie bisher, irgendwann passt sich die schwächere Seite an ! Ansonsten kann man evtl alles viel schlimmer machen als es ist.

[donscheffler]

Das hatte ich mir auch schon gedacht. Zum Glück hab ich bislang den gleichen Armumfang, rechts und links.

MfG Olli

[blash]

Arme sind bei mir gleich, die Lats/Brust sind aber auch nicht exakt gleichgross gewesen. Ich bin zu dem Ergebnis gekommen beide Körperhälften exakt gleich zu trainieren und in Jahren, nicht in Monaten zu rechnen. Inzwischen sieht es schon viel besser aus, sowas gibt sich einfach nicht nach einem Monat.. wenn man seit 18 Jahren oder wie lang auch immer als Rechtshänder eben nun mal mehr mit der rechten Seite gemacht hat...

[Legend]

hier haben auch manche leute einen an der waffel



führt doch einfach übungen durch wo ihr BEIDE arme braucht.....


da wäre klimmzüge, bankdrücken, dips, vorgebeugets rudern, kreuzheben.....


ach ja das sind ja grundübungen, die bringen ja gar nicht so viel wie einarmiges curlen... ich vergaß.... *kopfschüttel*