So schonmal vielen dank für die schnelle Antwort!
Dann werd ich jetzt an trainingsfreien Tagen ein wenig laufen gehen!
Zum Thema TP hab jetzt dank dir mal nen groben Überblick bekommen wie der so auszusehen hat und das die Grundübungen wichtig sind war mir schon klar, nur is die Sache die, das ich nichts falsch bzw kaputtmachen will und der Trainer wird mir diese Übungen sicher nicht zeigen! Wie soll ich da verfahren? Und die richtige übungsauswahl zu treffen ist für mich immernoch sehr schwer da es ja unzählige Übungen gibt!
Und zum Thema willig, ich bin willig zu trainieren und viel zu leisten!^^

lg

edit: soll ich den maschienenplan mit 20-30wdh jetzt erstmal machen?