Zitat Zitat von yarrr
Ihr behauptet also, dass bei 1h Krafttraining genauso viele (Fett-)Kalorien verbraucht werden wie bei 1h Cardio mit der gleichen Intensität? Es geht hier lediglich um Effizienz, natürlich kann man auch Kalorien verbrennen, wenn man 20h am Tag nen Bleistift hochhebt, das heisst aber nicht, dass das im Vergleich zu anderen Methoden effizient ist!
Der springende Punkt ist, dass beim Krafttraining der Nachbrenneffekt weitaus höher ist, der Stoffwechsel mehr angeregt wird.

Man sollte auch nicht den Fehler machen schwitzen mit kcal-Verbrauch gleichzusetzen.