Oberarme zu dünn

[Kuldren]

Zu deinem Plan

TE 1:

Bankdrücken
Rudern vorgebeugt
Rudern aufrecht Raus
Bizeps Raus
Trizeps (Pushdowns) Raus
Kniebeuge
Bauch Wenns sein muss...

TE 2:

Latzug zur Brust
Rudern Raus
Wadenheben
Frontdrücken
Trizeps (Pushdowns) Raus
Hyper Extensions Raus und Kreuzheben rein
Bauch Siehe oben

Mit Bizeps meinst du wohl Curls...

Ansonsten:
Wenn du so viele Übungen einbauen willst und das sogar mehrfach, wird dein Training wohl nicht intensiv genug sein...
Versuch das zu ändern und mehr zu essen.
Auch wenn du darauf abzielst dicke Arme zu bekommen, solltest du den Rest nicht vernachlässigen, denn ein dünner "Junge" mit dicken Armen sieht nicht so gut aus wie einer der alles ordentlich trainiert !

[chraben]

die dicken Ärmchen kommen von selbst, wenn du schon Grundübungen machst, und hin und wieder einer Iso reinhaust

[reAlsTyLa]

ich würde sowieso an deiner Stelle ein 3er Split machen und..

z.B.

Tag1
Brust/Trizeps

Tag3
Schulter/Beine

Tag5
Rücken/Bizeps

und Bauch.. je nachdem.. manche trainieren einmal pro Woche.. einige alle 2 Tage.. manche sogar gar nicht.. musst du halt gucken es bei dir am besten läuft

Und auf jeden Fall erstmal Grundübungen und dann noch min 2 Iso-Übungen.. dann klappt das schon