die probleme hat ich auch...

also ich red jetz über die SHRUGS (hoffe wir meinen das gleiche)

meine lösung war dass, ich dann grad en paar gewichte grad so gehoben habe ohne die schultern hoch zu ziehn....

bis es nicht mehr ging.....


nach ner zeit waren meine unterarme stärker (sah man auch)
und ich hatte keine probleme mehr

hoffe ich konnt dir helfen