Hi Leute

Ich bin hier im Forum ziemlich neu und hoffe, dass ihr mir helfen könntet. Gehe seit einige Monat ins Fitness und erst seit ca. 1,5 Monat richtig damit angefangen.

Ich habe bei meine Arme nerviges Problem und zu dieses Thema habe ich keine im Internet gefunden oder zu mindestens so was gefunden wie "Bizepsmuskel/-sehnen zu Kurz. Das Problem ist, dass k ich mein Unterarm nicht ganz drehen kann. Der rechte Arm dreht mehr als der linke. Bizeps-Curls z.B. kann ich nicht machen, aber was ein bisschen geht ist bei diese Bizeps-Maschine mit einem "ausgeweiteten" V (Ähnlcih wie Curls. Hoffe ihr versteht von welcher Maschine ich spreche). Bei gestreckte Arm ist dreht er weniger als wenn ich meine Arme gebeugt habe. (Siehe Bilder)

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Gemerkt habe ich das, wo ich mit 14 angefangen habe Gitarre zu spielen und musste leider damit aufhören. Heute mach ich musikalisch DJing, aber bei DJing braucht diese gewisse Bewgung auch, aber es geht Der Chiropraktor meinte, das wäre verkürzte Muskulatur am Unterarm und hat mir eine spezielle Übung gezeigt mit Thera-Band, welche diese Muskulatur spannt, die für diese Drehung zuständig ist. Das merk ich auch. Janu hab das 1-3 Tage probiert, bei rechte Arm minimale Verbesserung, aber am nächsten Tag irgendwie hat sich die minimale Verbesserung wieder "zurückgelegt", wenn ich das so sagen kann. Mein Vater hat 15 Jahre in Restaurants gearbeitet und den Teller immer mit dem rechten Arm gehaltet. Er kann den rechten Arm besser drehen als ich (oder eigentlich normal) und bei linke wie ich viel weniger. Kann das sein, dass das wirklich nur die Muskulatur ist? Mehr hab ich das Gefühl, dass die Bizepssehnen sind die verkürzt sind und das alles genetik ist.

Das blöde Problem für mich ist in Fitness bei Curls oder bei sonstige Übungen, bei die man diese Drehung braucht von Unterarm (z.B. LH-Untergriff Übungen). Ich hab mit Hammer-Curls mal probiert und spüre überhaupt nicht im Bizeps. Eher in den Untearmen. Welche Übungen könnte ich für den Bizeps machen? Alle andere Muskulatur sind keine Probleme.

Gruss,
SwissBroh