neue Art von kliimmzügen???

[uwi77]

Du kannst´s an einer Klimmzugmaschine mit Gegengewicht trainieren...

[yarrr]

Bin grad selber dabei mich bei Klimmzügen zu steigern, ich probier im Moment folgendes System, ne Mischung aus Cluster und PIT

1. TE: 24 Sätze mit je 1 WH, zwischen den Sätzen 10-20 Sekunden Pause
2. TE: 12 Sätze mit je 2 WH, dann immer weiter:
8x3
6x4
5x5
4x6
3x8
...

Bin selber mal gespannt ob das was bringt, Ergebnisse gibts dann in ein paar Wochen.