hi leute.
ich hab mal irgendwo gelesen dass es eine Art von klimmzügen gibt die ganz besonders den rücken stärkt.
und die geht so:man macht ganz normale klimmzüge,doch anstatt die beine anzuwinkeln lässt man eindach alles hängen...Das soll den rücken enorm särken....
aber das is doch quatsch oder?

achja und noch ne frage:wenn ich klimmzüge machen dann benutze ich immer den untergriff.Ich will aber ganz besondern den rücken stärken,und dafür währe der obergriff besser.allerdings schaffe ich mit dem obergriff nur 3 klimmzüge höchstens...wie kann ich das so trainieren dass ich mehr schaffe?