Zitat Zitat von Kenyo
bin den ganzen tag am fressen aber egal wo ich drauf guck , selbst die pizza hat nur 350 kcal , also ich denk ich komm am tag so auf 2000 wenns hochkommt!
Das ist doch nichts...

Trink mal zusätzlich am Tag noch nen L Saft von Aldi oder so.. + 500 kcal
Dann abends Magerquark mit rapsöl... + 500 kcal
Zwischendurch noch n paar Nüsse.. + 250 kcal
Und dann noch ne andere kleine Mahlzeit..n Joghurt oder so + 250 kcal


Alles nicht schwer runterzubekommen, aber schon hast du 1500 kcal mehr...
Wobei ich nicht glaube, dass du 3500 kcal brauchst, also kannst du ja erstmal etwas davon ausprobieren und je nachdem ob es klappt oder nicht noch was dazu nehmen oder lassen.