Ist aber primär für die vorderen Deltas und wir dir nur unwesentlich mehr Masse am Trapez geben! Desweiteren können sich die Unterarme m.M.n. nicht an die Kraft des Nacken angleichen, den Nacken kannst du mit sehr schweren Gewichten bearbeiten und da geben die Unterarme immer als erstes auf, deswegen ist ein anständiges Nackentraining ohne die Verwendung von Griffhilfen nach meiner Ansicht nicht möglich!