probleme beim nackentraining wegen unterarmen

[b34m73R]

Trotzdem werden sie immer schwächer sein als der Nacken und so nimmst du deinem Nacken Wachstumspotential, wenn du immer deine Unterarme die Anzahl der Wdh. bzw das Gewicht bestimmen läßt!

[Sokra]

Finde ich nicht, ich ein enorm gutes gefühl bei der übung im nacken (frontheben) und auch einen mörder pump. Das sagen sogar andere pumper denen ich die übung "gezeigt" hab (kumpel von mir 90kg 45er arm).

[b34m73R]

Finde ich nicht, ich ein enorm gutes gefühl bei der übung im nacken (frontheben) und auch einen mörder pump. Das sagen sogar andere pumper denen ich die übung "gezeigt" hab (kumpel von mir 90kg 45er arm).

Naja trotzdem ist und bleibt es eine Übung die primär den vorderen Delta belastet, da der Nacken dafür verantwortlich ist die Schultern zu heben und nicht wie beim Frontheben den Oberarm.

Habe stellenweise beim Seitheben auch nen leichtes Brennen im Trapez, dass wird aber nicht in grossartigem Wachstum resultieren, denke ich, da wie gesagt der Trapez die Schultern hebt und senkt, was bei richtig ausgeführtem Frontheben/Seitheben nicht der Fall sein sollte!

[Next_Arnold1000]

Naja trotzdem ist und bleibt es eine Übung die primär den vorderen Delta belastet, da der Nacken dafür verantwortlich ist die Schultern zu heben und nicht wie beim Frontheben den Oberarm.

Habe stellenweise beim Seitheben auch nen leichtes Brennen im Trapez, dass wird aber nicht in grossartigem Wachstum resultieren, denke ich, da wie gesagt der Trapez die Schultern hebt und senkt, was bei richtig ausgeführtem Frontheben/Seitheben nicht der Fall sein sollte!

stimmt ISO Training ist effektiv aber kostet zeit^^

[Sokra]

Hört sich vielleicht dumm an, aber man trainiert immer den muskel an den man denkt. Wenn ich mich bei der übung auf den nacken konzentriere bekommt der mehr ab als der vordere delta, was evtl. auch daran liegen kann das meine schulter sehr gut trainiert sind und der nacken eher schlapp macht.

[Affe_mit_Waffe]

Hört sich vielleicht dumm an, aber man trainiert immer den muskel an den man denkt.

Ja das hört sich dumm an.

[Kuldren]

Ja das hört sich dumm an.

Da hat der Affe Recht!

BTW: Wenn deine Arme schlapp machen, kauf dir für 8€ Zughilfen und trainier richtig...
Kreuzheben trainiert den Nacken schon ordentlich mit. Da braucht man keine extra Übungen.
Und wenn du auf Zughilfen verzichten willst, dann hebe mal einfach 2 Wochen nur im Obergriff...
Egal was hier dagegen gesagt, wird es funktioniert und dein Griff wird stärker werden, wenn du es richtig durchziehst.
Ist zwar anfangs gewöhnungsbedürftig aber bringt mehr als "Extra Unterarmtraining hier, mehr Regeneration für die Arme da...."

[b34m73R]

Ihr mit eurer Griffkraft immer, wir sind beim BB und nicht K3K oder Powerlifting or what else.......

Wenn man nicht bei jedem Satz Griffhilfen verwendet, dann werden die Unterarme genug mitrainiert, sind ja bei 80% der Workouts beteiligt!

Für Griffkraft kann ich mir im BB nix kaufen, wenn ich dafür mit 40 Kg Kurzhanteln statt mit 70 kg trainieren muss, weil nach der 8 wdh. die Hände aufgehen, mein Nacken aber noch nicht ansatzweise platt ist.

[Sokra]

Ja das hört sich dumm an.

Das war auch nicht so drastisch gemeint wie ich das formuliert habe, klar ich trainiere nicht den bizeps wenn ich beim bankdrücken an den bizeps denke, aber es gibt viele die sich beim training einer entsprechenden muskelgruppe gedanklich genau darauf konzentrieren nur diese zu trainieren.

[Affe_mit_Waffe]

Das war auch nicht so drastisch gemeint wie ich das formuliert habe, klar ich trainiere nicht den bizeps wenn ich beim bankdrücken an den bizeps denke, aber es gibt viele die sich beim training einer entsprechenden muskelgruppe gedanklich genau darauf konzentrieren nur diese zu trainieren.

Ja und...immernoch Quatsch.
Was wollen "die vielen" damit erreichen?