probleme beim nackentraining wegen unterarmen

[b34m73R]

Ich bin der Meinung, dass die Nackenmuskulatur, genauso wie die Bauch- und Wadenmuskulatur (Muskeln, die man im täglichen Leben ständig beansprucht), optimal durch eine hohe Anzahl von Wiederholungen trainiert werden.
Von daher ist es garnicht zwingend notwendig Gewichte, die mir aus den Fingern gleiten, zu benutzen.

Einfach mal ausprobieren, bei mir wirkt es super!

Greetz Jonney

Ja aber wenn Du mit 50 Kilo Kurzhanteln locker 20 wdh. schaffst, dann geben irgendwann auch die Hände nach!

[Jonney1987]

Ja aber wenn Du mit 50 Kilo Kurzhanteln locker 20 wdh. schaffst, dann geben irgendwann auch die Hände nach!

Es dürfen auch gerne mehr als 20 Wdh. sein.
Aber du hast schon recht; irgendwann kommt man an einem Punkt an, an dem die Grenze erreicht ist.
Hilfreich sind dabei spezielle Handschuhe oder noch besser sind sog. Hand-Pads, die das abrutschen verhindern.

Gruß

[b34m73R]

Es dürfen auch gerne mehr als 20 Wdh. sein.
Aber du hast schon recht; irgendwann kommt man an einem Punkt an, an dem die Grenze erreicht ist.
Hilfreich sind dabei spezielle Handschuhe oder noch besser sind sog. Hand-Pads, die das abrutschen verhindern.

Gruß

Es geht weniger ums abrutschen als vielmehr darum, dass die Hände irgendwann aufgehen und da helfen auch keine Handschuhe.