Ganz neu und Fragen ! =)

**Manoah** · 17.02.2008, 20:10

Zitat von Creative_styLe

Kauf dir wenigstens paar Dosen Thunfisch, hauste dir jeden Tag wenigstens eine rein. Hast schonmal 30 gr mehr Eiweiß. Dazu noch 250 gr Magerquark, 500ml Milch & Banane.

Dann gehts auch ohne Fleisch ..

Jeden Tag ne Dose Thunfisch ist nicht unbedingt so gesund, soweit ich das mitbekommen habe..

**Resto_** · 18.02.2008, 01:26

Und was is nu mit dem Plan?
Gibt schon Fleisch, meistens Hühnchen oder Rind (Burger), manchmal Pute...

Gibt 3 mal warm....

Gruß

**TurgayK** · 18.02.2008, 09:37

Zitat von Manoah

Jeden Tag ne Dose Thunfisch ist nicht unbedingt so gesund, soweit ich das mitbekommen habe..

wer sagt das? und wieso?

**greyhawk** · 18.02.2008, 09:50

Zitat von TurgayK

wer sagt das? und wieso?

Ich glaube, Manoah meint die Quecksilberbelastung.

Wobei ich da auch schon gehört habe, daß der Quecksilberbelastete Thun gar nicht mehr für die DosenThun-Produktion benutzt wird, da er eh schon so gut wie weggefischt sei, und stattdessen gezüchteter Thun verwendet wird. Und habe auch schon das genaue Gegenteil gehört.

Da man aus jeder Quelle was anderes hört, belasse ich es für mich persönlich bei der Empfehlung von max. 2x die Woche Thun.

**Creative_styLe** · 18.02.2008, 12:11

Ich hau mir eig 4x die Woche so ne Dose Thun rein. Wie kann man denn noch so leicht an 30 g Eiweiß komm. Ausser Magerquark ..

**greyhawk** · 18.02.2008, 12:39

Zitat von Creative_styLe

Ich hau mir eig 4x die Woche so ne Dose Thun rein. Wie kann man denn noch so leicht an 30 g Eiweiß komm. Ausser Magerquark ..

Hüttenkäse (Körniger Frischkäse). Hmmmm, lecker.

**Camphari** · 18.02.2008, 12:41

oder
Mozarella light (~19g EW/ 100g)

**Creative_styLe** · 18.02.2008, 12:59

Nur doof, wenn man wie ich, garkein Käse mag ..

**Resto_** · 18.02.2008, 13:12

Was meint ihr denn jetzt jetz zu dem Plan???

@ batchezack Is mir egal ob dann jeder "Respekt vor mir hat", will einfach nur Muskelmasse aufbauen...

**Resto_** · 18.02.2008, 21:25

Beginne morgen mit dem Training, heut nochma essen und dann ran morgen

Hab auch zu allem Videos gesehen, außer zu Militarypress (LH- Drücken im STehen)...

Kann es sein, dass ich für Bankdrücken und Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen) Trainingspartner brauche, wegen dem Gewicht?

Welche Übungen sind für die Oberschenkel?

Bei welchem Gewicht soll ich starten? ( Soll ich gerade so 12/10/8 whd. schaffen) ?

Gruß!