Ohne Kohenhydrate Muskeln aufbauen?

[Chris12345]

... steht auch in dem Buch!

ich habs mir auch 3-4x durchgelesen, um auch den letzten "Fitzel" der Diät in meinen Schädel zu bekommen!

... hat super geklappt und ich war täglich bei max. 7-10g KH!

beim Refeed achtest Du am besten darauf, nicht zuviel Fett zu Dir zu nehmen, dafür aber schön KH-reich futtern!

Schau Dir die Diätpläne in dem buch nochmal an, da steht worauf man achten sollte! (Die ersten 100 Seiten sind ja nur Einleitung, da reichts, wenn Du die beim 1. mal gelesen hast!)

viel Erfolg!

ich hallte mich gar nciht so direkt an die anabole diät. ich fand das buch natürlich trotzdem sehr interessant.
ich wollt eben einfach nur wissen, wie sehr die KH für den Muskelaufbau tatsächlich wichtig sind bzw die insulinausschüttung, die ja im zusammenhang zu den KH steht.

[Lord Phese™]

Wo bleibt ein Qualitätspost von Alexander Sturm? Gx
LP

[Alexander Sturm]

Frage: wenn der Muskelaufbau mit KH hervorragend klappt, warum dann ohne KH Muskeln aufbauen wollen ?

[bat18]

wow...was für ne blöde frage, da scheint einer gar keine ahnung von low carb zu haben

[VVVVV]

wow...was für ne blöde frage, da scheint einer gar keine ahnung von low carb zu haben

Beantworte sie doch.

[bat18]

Frage: wenn der Muskelaufbau mit KH hervorragend klappt, warum dann ohne KH Muskeln aufbauen wollen ?

die hier mein ich...
ich mach kein strenges low carb aber was in die richtung und ich machs aus gesundheitlichen gründen und würde nicht auf ne KH Ernährung umstellen nur weil man damit hervorragend aufbaut...

[VVVVV]

die hier mein ich...
ich mach kein strenges low carb aber was in die richtung und ich machs aus gesundheitlichen gründen und würde nicht auf ne KH Ernährung umstellen nur weil man damit hervorragend aufbaut...

Und warum sind KHs ungesund?

[bat18]

da gibt es viele theorien warum kohlenhydrate ungesund sind aber das findet man alles im netz...manche meinen low carb sei gesund die anderen setzen auf low fat...was besser ist kann ich nicht sagen, ich hab einfach beides ausprobiert und ich bevorzuge low carb...wobei ich wie gesagt keine strenge form mache...

mit was man besser aufbauen kann, weiß ich nicht, hab bisher auch nur gehört, dass man mit low carb schwerer aufbaut...

[VVVVV]

da gibt es viele theorien warum kohlenhydrate ungesund sind aber das findet man alles im netz...manche meinen low carb sei gesund die anderen setzen auf low fat...was besser ist kann ich nicht sagen, ich hab einfach beides ausprobiert und ich bevorzuge low carb...wobei ich wie gesagt keine strenge form mache...

mit was man besser aufbauen kann, weiß ich nicht, hab bisher auch nur gehört, dass man mit low carb schwerer aufbaut...

Na gut, Du glaubst, dass es besser für die Gesundheit ist. Das ist ja Dir überlassen. Aber eine pauschale Behauptung "KHs sind ungesund" lässt das noch lange nicht zu.
Im Netz findest Du fast alles Gib nicht soviel drauf.

Gruß

[Alexander Sturm]

@bat18

Nein, ich hab keine Ahnung von Low Carb, den bösen, bösen Kohlenhydraten und Bodybuilding generell.
Vielleicht sollte ich dich Experten für meine nächsten EM und WM Vorbereitungen engagieren
Desweiteren achte auf deinen Ton, sonst gibts eine Auszeit.