Zitat Zitat von Resto_
Was genau meinst du mit "würd eher negativ machen" ? Ich mein brauch ich unbedingt einen Partner? Hab keinen, deswegen frag ich ja, obs Ausweichübungen gibt...Kein Bock, dass mir das Gewicht aufn Brustkorb knallt...
Negative Pyramide ist halt anders rum, mit dem höchsten Gewicht und der niedrigsten Wiederholungszahl wird angefangen (natürlich nur nach ordentlichem Aufwärmen)...

Partner brauch man halt nicht unbedingt, einfach nicht bis ans Limit gehen, wer seinen Körper ein wenig kennt, kann sich da in der Regel schon recht gut einschätzen, sowieso ist Muskelversagen nicht unbedingt das "Non-Plus-Ultra".
Ansonsten zur Not einfach mal irgendeinen fragen, gibt genug nette Leute im Fitnessstudio.