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Sportrevue Leser
Den Kalorienbedarf senken ?
Entweder weniger bewegen/lernen bzw. trachten möglichst Muskeln abzubauen, so reduziert man seinen Kalorienbedarf am effektivsten
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75-kg-Experte/in
 Zitat von Alexander Sturm
Den Kalorienbedarf senken ?
Entweder weniger bewegen/lernen bzw. trachten möglichst Muskeln abzubauen, so reduziert man seinen Kalorienbedarf am effektivsten
Vermutlich will er nur die Kalorien unter seinen Bedarf senken.
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Demnach wäre das richtige Wort "Kalorienzufuhr"....
Zum Thema:
Wieiviel genau bei dir optimal ist kann dir niemand sagen, dass musst du schon selbst für dich herausfinden, selbst Näherungswerte sind mit so wenigen Angaben "vollkommen" nutzlos.
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Sportrevue Leser
Wenn es dafür ein Formel gibt die mit den Infos ein genaues Ergebnis berechnen kann, dann gebt mir bitte bescheid
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