Zitat Zitat von Chris12345
Tach,

bin seit einigen Wochen inner Low_Carb Diät. Was mir mal aufgefallen ist;
ich bin in der Diät-zeit stärker geworden und kann meine Leistung in jeder Übung verbessern.
Man sagt ja, daß man in ner Diät immer auch Muskeln verliert.
Wie passt das also zusammen?
KAnn ich Muskeln verlieren und trotzdem stärker werden? Oder ist das Stärker-werden ein zeichen, daß ich definitiv keine Muskeln abbaue? Kann man Muskeln abbauen, trotz daß man stärker wird?

kommt drauf an, wenn das kcal defizit zu hoch baust du meistens immer was ab, aber mit training und eiweißreicher ernährung kannst das verringern. anstatt 3kg muskelmasse zu verlieren sind wenn mans richtig macht nur 300g oder was, bei 10kg fett. ...nur zum beispiel