Wobei ich grundsätzlich jedem empfeheln kann auf 3 Mahlzeiten umzusteigen. Der Nachteil bei mehreren Mahlzeiten am Tag ist, dass wenn sich der Verdauungsprozess in Gang setzt Insulin produziert wird und das ist Fettvehikel No.1. Des Weiteren hungert man ein bisschen mehr bei nur 3 Mahlzeiten und Hunger erhöht die Lebenserwartung.

Die letzte Mahlzeit sollte dabei 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden.