oehm ja so einfach ist das nich mit dem steigern.

bis so ca 70 gehts recht schnell.

bis knapp 90 wird es schon härter.

aber 100 liegestütze ist schon sehr viel wenn sie nicht sehr schnell ausgeführt werden.

irgendwann wird die belastung einfach whansinnig hoch und die muskeln übersäuern völlig.