Bankdrücken

[Held vom Erdbeerfeld]

inklusive Stange die 30kg? also 5kg jede Seite?

[Snoped]

ja mit Stange 30KG, Also Endgewicht mit allem drum und dran=30KG.
Also immer mit den 30KG üben?
bringt es nichts, wenn ich statt 30KG mit 50KG die wiederholungen übe, also nur ein wenig mehr Belastung, damit ich bei der 30 weniger Probleme habe?

[BlaZn]

ja mit Stange 30KG, Also Endgewicht mit allem drum und dran=30KG.
Also immer mit den 30KG üben?
bringt es nichts, wenn ich statt 30KG mit 50KG die wiederholungen übe, also nur ein wenig mehr Belastung, damit ich bei der 30 weniger Probleme habe?

Wenn du 100 mal die 50kg drückst, wirst du mit 30 sicherlich weniger Probleme haben. Sonst kommst du bei 30kg eher an die 100Wh als bei 50kg, hängt halt nur noch von der Ausdauer und weniger von der Kraft an sich ab.

[Snoped]

ok ich gebe zu. 100 ist ein wenig weit gegriffen. 70mal reichen lange.
Also sollte ich bei 30KG bleiben oder mit 50KG trainieren?

[Held vom Erdbeerfeld]

sollten doch kein problem sein die 30kg 70 mal? wielang trainierst du denn schon?