Zitat Zitat von hamby
ich finde eine wh mehr oder weniger hängt doch eh von der tagesform ab, zumindest ist das bei mir so. ausserdem kann man ja auch nicht erwarten das man sich jedes training konstant steigert
Seh ich genauso.
Wenn sich allerdings längerfristig ein negativer Trend abzeichnet sollte man sein Training überdenken und Volumen/Frequenz/Intensität anpassen um zu beobachten welcher der Faktoren (von Ernährung und Supplementation einmal abgesehen) einen Einfluss haben könnte.

Gruss
Bunny