Da hätte ich noch kurz ein paar Fragen zu...bin halt nen Anfänger
Ich sollte also zuerst die freien Gewichte nehmen, wie Kurzhanteln und Bankdrücken. Wieviel Kg, wieviele Sätze und wieviele Wiederholungen sind da am besten? Ich nehme zur Zeit die 12 Kg Hanteln, mache pro Arm ca. 20 Wiederholungen. Dann mach ich ne kurze Pause und mach nochmal ca. 10 Wiederholungen mit den 12 Kg. Beim Bankdrücken hab ich zur Zeit ca. 40 Kg drauf, mach im ersten Satz 25 Wiederholungen, dann ne Pause...im zweiten Satz 20 Wiederholungen und im dritten Satz 15 Wiederholungen. Sollte ich da besser das Gewicht erhöhen und dafür weniger Wiederholungen machen? Mein Trainer sagte mir, ich sollte lieber weniger Gewicht nehmen, aber dafür viele Wiederholungen machen. Hier lese ich jetzt, dass ich viel Gewicht nehmen sollte, und dafür weniger Wiederholungen machen soll. Was ist denn nun richtig? Was ist denn daran falsch zuerst an den geführten Geräten zu trainieren? Danke