Zitat Zitat von mafiusu
Natürlich läuft die Definition über den Körperfettgehalt des gesamten Körpers ab.
Und da haben wir uns nicht ganz verstanden.
Klar wird der gesamte Körper dadruch definierter.

Was ich meinte ist aber, dass man die Beinne durch das Training anders beeinflussen kann als den Oberkörper.
Ich habe geschrieben, dass damit meine Beine an Masse verlieren ich auf Definition trainiert habe. Um allerdings nicht an masse am Oberkörper zu verlieren, habe ich meinen Oberkörper mit weniger Wh und dafür mehr Gewicht trainiert, während ich meine Beine mit mehr wh und weniger Gewicht trainiert habe. Dazu habe ich meine Kalorienaufnahme gesenkt.

Ob wir uns nun falsch verstanden haben ist eine Sache, aber man sollte doch versuchen ein wenig genauer zu lesen und zuverstehen, und nicht gleich blöde anmachen. Was soll das?

klingt schön und gut, aber um zu definieren muss der KFA runter, das heißt du musst ne DIÄT oder Cardio machen---> Muskelmasse geht auch verloren

dann kann doch der Oberkörper nicht massiger werden