während der diät würde ich persönlich milchprodukte meiden oder minimieren! ich merke es daran das ich zu aufgeschwemmt aussehe wenn ich zuviele milchprodukte zu mir nehme.
Mein Abendbrot besteht zb aus:
- Dose thunfisch
- Hüttenkäse
- Rührei mit fettarmen schinkenwürfeln (diese kleinen dinger von plus die quasi nur eiweiß enthalten^^)
usw.
edit: was ich hier voll vergessen habe! jegliche art von puten und hähnchenbrust, sei es gebraten als aufschnitt usw.
2-3 Bananen abends halte ich besonders in der diät auch nicht angebracht da es sich hierbei um zuckerbomben handelt und du diesen abends niemals verbrauchst dh. er wird als fett angesetzt.
esse die bananen morgens! Ich kann jedem nur raten obst generell nur morgens und mittags zu essen, wegen dem vielen Fruchtzucker.
abends nehme ich gerne kleine Gemüsebeilagen wie zb. Erbsen, Broccoli usw.
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