@dragon

das heißt, dass ich den zweiten satz, mit meinem persönlichen maximalen gewicht ausführe und dann halt versuche soviele wh hinzubekommen wie möglich. dieses sind bei mir dann halt ca. 2-5 wh (teils mit unterstützung).

beispiel : maximalgewicht 100kg
1. aufwärmsatz
2. satz 80kg (10-12 wh)
3. satz 100kg (2-5 wh)
4. satz 70kg (12- offen wh)