hätte jetzt noch eine letzte frage was meine regenerationszeiten beträgt die in dem modell wie ich es vorhabe zu trainieren und am anfang beschrieben habe zwischen 4und 5 tagen beträgt.....ist das schon zu lange?
Jede Trainingseinheit einmal pro Woche sollte schon gut sein, mMn und dann eventuell noch Dienstag und Donnerstag Cardio, Wochenende könnte dann frei bleiben für die Regeneration. Du kannst es aber natürlich auch mit einer Trainingseinheit mehr die Woche ausprobieren.
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