Trainingsplan für Fußballer

[bodymodybuilder]

wieso mehr muskeln um verletzungen vorzubeugen?
er trainiert doch schon dreimal die woche im fussballverein.
und wieso dicke beine für ein fussballer?
er soll also beine trainiern, und am nächsten tag mit muskelkater
zum fussball gehen? paar wochen geht das gut. danach nicht mehr.
wenn er nur drei mal die woche trainiern kann würde ich so splitten:

brust (3 übungen) trizeps (2übungen + dips auf zwei bänken)
rücken (3 übungen) schultern (2übungen) bizeps (2übungen)
brust (3übungen) trizeps (2übungen+dips) bizeps (2übungen)

brust= 12 sätze
rücken= 12 sätze
bizeps= maximal 8 sätze (würde nur mit kurzhanteln 3 sätze, dann 3 sätze seilzug, und am ende nochmal 2 sätze mit kurzhanteln. um mit der sz-stange
etc erfolgreich zu sein müsste man schon eine gute technik haben, und das haben
viele am anfang nicht.)
trizeps= max 8 sätze
rücken= max 8 sätze

wieso habe ich zweimal brust genommen? weil es dem threadersteller
mehr um den oberkörper ging, wie brust und arme. und mit einmal brust die
woche, kriegt man keine dicke brust. zweimal müssen es schon sein.

mein split hat rein gar nichts mit logik zu tun oder dass er durchdacht ist
sondern ist einfach den wünschen angepasst. er hat nicht gesagt "wie
werd ich bodybuilder" sondern "wie hab ich als fussballer zu trainieren".
ich würde nur den oberkörper nehmen weil er schon dreimal die woche
nonstop beine trainiert im verein.

[Manoah]

[...]mein split hat rein gar nichts mit logik zu tun oder dass er durchdacht ist[...]

Dieser Abschnitt reicht eigentlich aus um deinen Beitrag zu beschreiben...

[bodymodybuilder]

Dieser Abschnitt reicht eigentlich aus um deinen Beitrag zu beschreiben...

es tut im prinzip nichts zur sache nach welchem plan man trainiert.
wenn man etwas kontinuierlich macht, dann sieht man auch erfolge.
trainier mal jeden tag bizeps, nur mit kurzhanteln. wirst dich wundern
wie deine arme nach zwei monaten aussehen. aber trainier ihn nur einmal
in der woche. dann wirst du dich wundern warum da nichts gewachsen ist.

[Kuldren]

es tut im prinzip nichts zur sache nach welchem plan man trainiert.
wenn man etwas kontinuierlich macht, dann sieht man auch erfolge.
trainier mal jeden tag bizeps, nur mit kurzhanteln. wirst dich wundern
wie deine arme nach zwei monaten aussehen. aber trainier ihn nur einmal
in der woche. dann wirst du dich wundern warum da nichts gewachsen ist.

Es ist schon ne Frechheit dass du hier zwischen qualifizierten Posts Anderer, einfach sowas hier reinschreibst.
Wegen Leuten wie dir, die einfach von richtigen und vorallem durchdachten Plänen abraten und auf das "Mach was immer du willst - es wird schon was bringen"-Prinzip setzen, werden Anfänger die hier lesen nur noch verwirrter und wundern sich nach Monaten warum nichts geht. Das sind dann oft Kandidaten für einen "Training seit 2 Jahren, kann nicht zunehmen und will jetzt meine erste Kur starten" -Thread.
Von dir hab ich schon einige seltsame Posts gelesen aber das is echt nur noch irgendwas.

@seventyseven:
Trainiere richtig und verlass dich auf die Posts von Manoah und Co
Frag lieber 2 Mal anstatt direkt das Gelaber eines Internethelden zu glauben und umzusetzen.

[Manoah]

es tut im prinzip nichts zur sache nach welchem plan man trainiert.
wenn man etwas kontinuierlich macht, dann sieht man auch erfolge.
trainier mal jeden tag bizeps, nur mit kurzhanteln. wirst dich wundern
wie deine arme nach zwei monaten aussehen. aber trainier ihn nur einmal
in der woche. dann wirst du dich wundern warum da nichts gewachsen ist.

Im Grunde genommen wurde ja schon alles dazu gesagt, aber da du den Schuss bestimmt immernoch nicht gehört hast, werde ich nunmal versuchen ein wenig klarer zu werden.

Für einen absoluten Anfänger trifft deine Aussage tatsächlich zu ca 50% zu, in dem ersten halben Jahr ungefähr ist es im Grunde genommen so gut wie vollkommen egal wie man trainiert und wie hoch die Qualität der zu sich genommen Nährstoffe ist. Hier können auch noch so gut wie jeden Tag die Oberarme trainiert werden und es lassen sich trotzdem Erfolge verzeichnen, je weiter man jedoch voranschreitet umso schwieriger wird es mit einem dermaßen beshizzenen Trainingsplan wie du ihn hier vorgestellt hast (Ist ja noch nicht einmal ein Trainingsplan, nur die Aufteilung) vernünftig aufzubauen.

Über kurz oder lang, je nach den Rahmenbedingungen (genetische Voraussetzungen, Ernährung, etc) wird so ein Plan mit Sicherheit zu Stagnation führen und ich behaupte desweiteren, dass auch im ersten halben Jahr ein wirklich gut durchdachter Trainingsplan zu mindestens gleichwertigen eher besseren Erfolgen führt und desweiteren die Grundlage für alles Folgende legt, wo einem das "einfach-mal-dumm-rumtrainieren" nicht mehr weiterhilft.