einen würd ich schon machen, mit 50% des arbeitsgewichtes.

ich hab mal gelesen, daß zuviel aufwärmen kontraproduktiv sein soll - die muskeln gewöhnen sich daran und man verletzt sich leichter.

ich hab die erfahrung gemacht: je weniger aufwärmen, desto weniger verletzungen.

äh, und wie hört man eine kadenz mit?