Protein Ergänzungen lohnen sich nur, wenn du durch deine übliche Nahrung nicht genug Eiweiß zu dir nimmst... was bei den meisten Leuten aber nicht der Fall ist.
Von Proteinriegeln kann ich nur abraten!
1. Viel zu teuer
2. Bis auf ein paar Ausnahmen voll mit Zucker
3. Viele enthalten wenig bzw. minderwertiges Eiweiß

Wenn du ergänzen möchtest rate ich dir zu Pulver.
Morgends, Abends und an Trainingstagen unmittelbar nach dem Training.

Ob es dir etwas nützt kommt auf deine Ernährung an, aber im Normalfall sollte man als Anfänger keine Probleme haben, die nötige Menge an Protein durch die normale Nahrung zu sich zu nehmen.

Gruß Mike