Fraage zum Training

[Manoah]

Das war nicht sinnlos etc., dass war einfach das ständige Nudeln essen, aber das soll dir ja egal sein. Außerdem kann es ja auch das Wasser sein, wegen dem Creatin etc. aber das ist dir auch bewusst oder?

Wassereinlagerung sind würd ich mal sagen aller höchstens 4 kg, aber wie du meinst...

Naja meine Frage sollte aber bitte beantwortet werden. HIT wäre eigentlich gut in einer MD oder AD oder?

MD und kein HIT ist meine Empfehlung.

[Tommi2k3]

Naja ich gebs zu...das werden Wassereinspeicherungen sein und mein Essen, aber Manoah das was ich esse ist der Plan, den du abgesegnet hattest im Forum.



Okay also Training wie normal weiter. Ich brauch eigentlich keine Diät, aber bloß der Bauch suckt.

[Manoah]

[...] aber Manoah das was ich esse ist der Plan, den du abgesegnet hattest im Forum.
[...]

Deswegen hab ich damals ja auch geschrieben, dass du eventuell deine kcal-Zufuhr modifizieren musst

Naja seis drum, ist ja jetzt nicht tragisch, ich hab in meiner allerersten "Diät" auch so ziemlich alles falsch gemacht, was man nur falsch machen konnte..


Also einfach kcal-Zufuhr anpassen und weitersehen...und niemals eine Massephase über einen so kurzen Zeitraum durchziehen, das hat relativ wenig Sinn, abgesehen davon, dass richtige Massephasen sowieso für den durchschnittlichen naturalen Hobby-BB wenig Sinn machen.

[Tommi2k3]

Naja stimmt schon, aber im Sommer bringt mir eine Massephase eigentlich auch nichts, weil ich dort fast jeden Tag 18km Fahrrad fahren, weil unser Freibad 9km von unser zu Hause entfernt ist und im Sommer kann man ja sowas mitm Fahrrad fahren. Da verbrennt man natürlich sehr viel kcal.

[Manoah]

Naja stimmt schon, aber im Sommer bringt mir eine Massephase eigentlich auch nichts, weil ich dort fast jeden Tag 18km Fahrrad fahren, weil unser Freibad 9km von unser zu Hause entfernt ist und im Sommer kann man ja sowas mitm Fahrrad fahren. Da verbrennt man natürlich sehr viel kcal.

mehr essen....

[joedict]

nimmt man nach einer creatin - kur etwas an gewicht ab?
wenn ja wieviel?

[Kuldren]

nimmt man nach einer creatin - kur etwas an gewicht ab?
wenn ja wieviel?

9 kg....

Bitte was ist das für eine Frage?
Das Wasser dass du gezogen hast, wirst du halt wieder verlieren, die Kraft wird zurückgehen und du wirst leichter...

BTW:Creatin kannst du dauerhaft einnehmen.